Pentru a susține o dietă, aveți nevoie de o voință extraordinară - de la o săptămână la o lună fără dulciuri, făină și alte delicii ale vieții. De aceea, o alimentație adecvată a câștigat o popularitate largă - un meniu fidel care permite utilizarea dulciurilor. Mai ales în meniul PP sunt apreciate deserturile făcute cu propriile mâini și cu o cantitate minimă de zahăr.
Clătite cu banane dietetice
Clătitele cu banane sunt delicioase și au un gust similar clătitelor clasice, dar se dovedesc a fi dulci și foarte delicate. Pentru gătit veți avea nevoie de:
- 200 ml lapte;
- 2 banane;
- ulei vegetal pentru prăjit;
- 100 de grame de făină (în loc de grâu, puteți folosi fulgi de ovăz;
- 50 de grame de zahăr;
- doua oua.
Tăiați bananele într-un blender, turnați jumătate din lapte, adăugați ouă, făină și zahăr. Bate totul din nou cu un blender pentru a face masa omogenă. Apoi adăugați puțin ulei vegetal și restul de lapte. Clătitele pot fi coapte.
Pe masă, astfel de clătite sunt servite cu lapte condensat, smântână sau dulceață și sunt delicioase atât calde, cât și reci. Și dacă înlocuiți făina de grâu cu fulgi de ovăz (măcinați ovăzul laminat obișnuit într-un blender) și zahărul cu o lingură de miere, veți obține un preparat dietetic excelent cunoscut sub numele de fulgi de ovăz.
Sufle de mere cu brânză de vaci
Un fel de mâncare foarte simplu, delicios și fără zahăr! Pentru gătit avem nevoie de:
- brânză de vaci 200 gr;
- 1 măr dulce;
- un ou de pui mediu.
Atunci când alegeți produse, vă rugăm să rețineți că cașul nu trebuie să fie granulat, ci cât mai omogen. Este indicat să curățați mărul, apoi să îl radeți pe o răzătoare fină și să amestecați bine cu brânza de vaci și oul. Puneți aluatul rezultat în formele de copt (puteți lua mici silicon) până la vârf și puneți în cuptorul cu microunde timp de cinci minute. Disponibilitatea de a verifica este foarte simplă - puneți degetul pe sufleu. Dacă cașul se lipeste, atunci trebuie să mai coaceți încă 2-3 minute.
Serviți sufleul pe o farfurie presărată cu scorțișoară.
