Spanacul este o legumă cu frunze care conține vitamine și minerale. Ajută la prevenirea osteoporozei, a bolilor de inimă, a cancerului de colon și a artritei.
Instrucțiuni
Pasul 1
Spanacul este bogat în calciu, ceea ce ajută la întărirea oaselor.
Pasul 2
Vitamina K este bună pentru bacteriile intestinale. Ajută la normalizarea microflorei.
Pasul 3
Vitamina C ajută la reducerea riscului de boli de inimă. Ajută la prevenirea oxidării colesterolului. Colesterolul oxidat nu se lipeste de peretii vaselor de sange, ceea ce ajuta la prevenirea cheagurilor de sange.
Pasul 4
Magneziul ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Pasul 5
Spanacul ajută la combaterea dezvoltării degenerescenței retiniene și a cataractei.
Pasul 6
Problemele de memorie nu vor fi o preocupare dacă spanacul se adaugă în dietă.
Pasul 7
Spanacul ajută la insomnie, anemie, tumori, constipație, indigestie, nevrită, bronșită și alte boli.
