Dulciurile nu sunt iubite doar de copii. Ca adulți, nu ne negăm plăcerea de a mânca o bucată de tort sau câteva dulciuri. Dar dacă ții o dietă și pofta de dulciuri este atât de puternică încât pur și simplu nu te poți abține?!
Pentru orice persoană care dorește să slăbească, recomandarea de a renunța la dulciuri este cea mai de bază și semnificativă. Destul de des, acest factor devine decisiv în dorința pierderii în greutate de a renunța la propriul corp și de a abandona dieta. Și, potrivit oamenilor de știință, nu toate dulciurile sunt dăunătoare și împiedică pierderea în greutate. Și un tratament atât de iubit de mulți ca înghețata este pe această listă norocoasă.
Studiul a implicat un grup de oameni care, pe fondul unei activități fizice suficiente, au consumat o porție standard a acestui desert în fiecare zi pentru prânz. Singura condiție a fost respectarea aportului caloric zilnic total necesar.
Un alt grup de subiecți a primit același conținut caloric din feluri de mâncare, dar înghețata nu a fost inclusă în meniu. În acest caz, s-au folosit aceleași simulatoare și complexe de exerciții. Rezultatul experimentului a fost pierderea primului grup dintre cei care au slăbit cu 25-40% mai mult în greutate decât cel care a fost lipsit de desertul de înghețată.
Acest fenomen este explicat destul de simplu: calciul are un efect benefic nu numai asupra sistemului osos, ci și asupra întregului corp în ansamblu. Iar cea mai accesibilă sursă a sa este doar produsele lactate. În procesul de slăbire, corpul uman are nevoie de oligoelemente și vitamine suplimentare. Activitatea fizică face ca metabolismul să se accelereze, iar compoziția benefică a înghețatei ajută la obținerea sprijinului suplimentar de care aveți nevoie. Pe lângă calciu, această dulceață conține enzime importante pentru oameni: există aproximativ 30 de tipuri de săruri minerale și aproximativ același număr de aminoacizi. La fel ca majoritatea deserturilor, înghețata ajută în mod eficient în lupta împotriva disbiozei, întărește scheletul osos al corpului, iar pentru femei ajută la ameliorarea simptomelor PMS.
Bineînțeles, înghețata nu poate și nu trebuie să înlocuiască același înot sau fitness în perioada de slăbire activă. Este important să ne amintim că conține mult zahăr, deci trebuie să consumați produsul cu moderare. O porție dintr-un astfel de desert cu conținut scăzut de grăsimi conține aproximativ 120 de calorii, iar valoarea nutrițională a dietei pentru o femeie care slăbește este de 1200-1500 de calorii pe zi.
Pe de altă parte, o parte din această dulceață de calciu conține aproximativ 25-30% din aportul zilnic. Fără îndoială, consumul de calciu în această formă este mult mai plăcut! Cele mai puțin bogate în calorii din soiurile de înghețată de astăzi sunt lactatele, cremoasele și înghețata obișnuită.
Dar nutriționiștii încă sfătuiesc să acorde atenție versiunii de iaurt a dulciurilor. Un astfel de produs este mai util datorită prezenței unui număr mare de bacterii benefice.
