Caserola De Pui Dietetica Cu Broccoli

Caserola De Pui Dietetica Cu Broccoli
Caserola De Pui Dietetica Cu Broccoli

Cuprins:

Anonim

Această caserolă este perfectă pentru persoanele cărora le pasă de siluetă. Această rețetă este deosebit de relevantă în ajunul sezonului de plajă.

Caserola de pui dietetica cu broccoli
Caserola de pui dietetica cu broccoli

Este necesar

  • - 1 piept de pui fără piele sau oase
  • - 300 de grame de broccoli
  • - 2 căni de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • - 1 linguriță adjika
  • - Brânză cu conținut scăzut de grăsimi
  • - 2 catei de usturoi

Instrucțiuni

Pasul 1

Tăiați pieptul în bucăți mici după cum doriți. Puneți-l într-un vas de copt

Pasul 2

Tăiați broccoli. Îl trimitem la sân.

Pasul 3

Prepararea sosului. Strângeți usturoiul la iaurt, adăugați adjika, frecați brânza. Brânza va fi suficientă 50 de grame. Dacă aveți iaurt foarte subțire, puteți adăuga o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Se toarnă sosul în tigaia de broccoli și pui și se amestecă.

Pasul 4

Punem într-un cuptor preîncălzit la 120 de grade timp de 40-45 de minute, până se fierbe complet.

Recomandat:

Caserola De Cartofi, Curcan și Broccoli

Caserola De Cartofi, Curcan și Broccoli

Probabil că nu există o singură persoană care să rămână indiferentă la o rețetă atât de grozavă. Fileul de curcan delicat este combinat minunat în toate gusturile cu cartofi, în timp ce adăugarea de broccoli la acest fel de mâncare va fi o soluție neașteptată, dar cu siguranță bună

Cum Se Face O Quinoa Sănătoasă, Brânză De Vaci și Caserolă De Broccoli

Cum Se Face O Quinoa Sănătoasă, Brânză De Vaci și Caserolă De Broccoli

Quinoa este o cereală care nu a fost declarată accidental una dintre cele mai sănătoase din lume. Odată a fost venerat de indieni, acum - de nutriționiști. Conținutul de nutrienți din această cereală îl face o pastilă naturală pentru toți cei cărora le lipsesc vitaminele și mineralele

Caserola De Pui Si Broccoli

Caserola De Pui Si Broccoli

Secretul acestui fel de mâncare delicios și sănătos este în sos. Caserola de pui și broccoli este perfectă pentru o cină confortabilă la domiciliu și pentru o masă festivă. Se dovedește a fi frumos, turnat deasupra cu sos de brânză. Este necesar Pentru opt porții:

Cum Se Face O Caserola De Broccoli Cu Ciuperci Si Branza

Cum Se Face O Caserola De Broccoli Cu Ciuperci Si Branza

Broccoli este un produs sănătos și cu conținut scăzut de calorii, care conține multe vitamine și minerale. Broccoli poate ajuta la stimularea sistemului imunitar și la combaterea răcelii. Este necesar 200 de grame de broccoli 150 de grame de șampanie, 5 ouă, 0,5 căni de lapte 0,5 căni de făină 100 de grame de brânză tare niste sare 2 linguri

Caserola De Conopida Cu Broccoli

Caserola De Conopida Cu Broccoli

Caserola de conopidă cu broccoli poate fi fie un mic dejun ușor, fie o cină completă. Puteți diversifica felul de mâncare cu ingrediente suplimentare - sosuri, sosuri sau sosuri. Este necesar - 300 g conopidă - 300 g varză de broccoli - 1 pahar de chefir - sare - sifon - 2 oua - 5 linguri