Mandarina este un fruct familiar fiecăruia dintre noi încă din copilărie. Pentru majoritatea oamenilor, mirosul acestei citrice este asociat cu Anul Nou, cu așteptarea a ceva magic și solemn. Dar mandarina nu este doar o delicatesă, are multe proprietăți benefice pentru organism. Conține vitaminele A, vitaminele B, C, E și multe minerale.
Întărește sistemul imunitar
Acest lucru este valabil mai ales în perioada de toamnă-iarnă. Datorită conținutului ridicat de acid ascorbic (vitamina C), apărarea organismului crește, ceea ce previne răcelile frecvente. 2-3 bucăți pe zi sunt suficiente pentru a obține aportul zilnic de vitamina C.
Ajută să facă față răcelilor
Dacă răceala nu poate fi evitată, mandarinele vor ajuta la scurtarea duratei bolii și la recuperarea acesteia. Două-trei mandarine pe zi vor fi suficiente.
Mandarine pentru digestie
Aceste citrice ajută la descompunerea grăsimilor, ameliorează inflamația din ficat și vezica biliară. De asemenea, mandarinele normalizează microflora intestinală, prin urmare, ele sunt pur și simplu de neînlocuit pentru disbioză.
Ajută la pierderea în greutate
Datorită conținutului lor scăzut de calorii, mandarinele sunt ideale pentru gustări, accelerează și metabolismul, iar o cantitate mare de fibre este o sursă de fibre dietetice.
Îmbunătățește vederea
Mandarinele au un efect benefic asupra stării nervului optic, o cantitate mare de vitamina A ajută ochii mai puțin obosiți, îmbunătățește acuitatea vizuală.
Scapă de colesterolul rău
Vitamina C, care se găsește în cantități mari în mandarine, ajută la descompunerea plăcilor de colesterol, ceea ce reduce semnificativ riscul de atacuri de cord, precum și îmbunătățește funcția inimii și întărește pereții vaselor de sânge.
Ameliorează greața la femeile gravide
Dacă o femeie este foarte bolnavă de greață, vă puteți dizolva pe o felie de mandarină, acest lucru elimină manifestarea toxicozei timpurii la femeile gravide.
Aș dori să vă reamintesc că totul este bun cu măsură. Un exces de mandarine poate provoca o reacție alergică și indigestie. Aceste fructe citrice sunt păstrate la o temperatură nu mai mare de +6 grade - în mod ideal pe raftul inferior al frigiderului.
