Merele sunt fructele cele mai populare din lume. Iar britanicii au chiar o zicală: „Un măr pe zi - și nu aveți nevoie de medic”. Merele conțin vitaminele C, P și grupa B, precum și o cantitate mare de oligoelemente: magneziu, sodiu, iod, fier și așa mai departe.
Merele de slăbit
Cu ajutorul merelor, nu numai că poți vindeca organismul, ci și reduce efectiv greutatea, deoarece fructele conțin o cantitate mare de fibre și pectină, care ajută la normalizarea activității tractului gastro-intestinal și la îmbunătățirea metabolismului. Desigur, merele se consumă cel mai bine proaspete împreună cu coaja. Un măr întreg necojit conține aproximativ 10% din ADR.
Ziua de post pe mere
Zilele periodice de post sunt deosebit de eficiente atunci când apare efectul „platou” - când greutatea, în loc să scadă, îngheață brusc la un moment dat. Ziua Apple va ajuta să dea un nou impuls pierderii în greutate:
- Mic dejun - 2 mere proaspete cu piele
- Al doilea mic dejun - 1 pahar de suc de mere proaspăt stors
- Prânz - 2 mere coapte
- Cina - 1 măr proaspăt cu piele
- Băuturi - Încă apă potabilă
Oțet de mere slăbit
Oțetul de mere este utilizat pe scară largă nu numai în gătit, ci și în cosmetologie și medicină. În plus, oțetul de mere (natural, neclarificat) este folosit pentru a îmbunătăți metabolismul și pierderea în greutate. De asemenea, la fel ca fructele întregi, conține vitamine și acizi organici. Oțetul se obține prin fermentarea merelor, a sucului de mere sau a vinului. Rezultatul este un lichid cu miros înțepător care conține doar 5% acid. Oțetul de mere este un excelent supliment la salatele de legume, la marinarea păsărilor și a peștelui și la prepararea unor sosuri.
Cum contribuie oțetul de mere la scăderea în greutate? Faptul este că substanțele conținute în oțet normalizează digestia, activează arderea lipidelor, stabilizează nivelul zahărului din sânge și, în general, au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv.
Cum se folosește oțet de mere? Se dizolvă 1 lingură de oțet de cidru de mere neclarificat într-un pahar cu apă curată, filtrată sau fiartă și se bea înainte de mese de 3 ori pe zi. Puteți face, de asemenea, următoarea băutură cu oțet de cidru de mere: adăugați 1 lingură de oțet de mere și 1 linguriță de miere într-un pahar cu apă, beți dimineața pe stomacul gol.
Pentru ce mai este oțet de mere? Adăugarea de oțet în apa de clătire vă va ajuta părul să obțină o strălucire sănătoasă și frumoasă. De asemenea, puteți umezi tampoane de bumbac cu oțet de mere și ștergeți periodic picioarele cu ele - această procedură va servi drept prevenire a bolilor fungice.
Oțet de mere pentru frumusețe. O altă utilizare interesantă a oțetului de mere este ca remediu pentru vergeturi și celulită. Frecarea cu oțet natural (fără conservanți sau aditivi) va ajuta la netezirea pielii în zonele cu probleme.
