De dragul unei figuri subțiri, fetele sunt gata să renunțe chiar și la cele mai iubite delicatese. O caserolă de brânză de vaci și mere este potrivită chiar și pentru cei care slăbesc, deoarece nu este doar gustoasă, ci și săracă în calorii. O rețetă simplă pentru iubitorii de alimente care iubesc dulciurile.
- 4-5 mere din soiul tău preferat
- 200 de grame de brânză de vaci cu cel mai mic procent de grăsime
- 100 ml iaurt fără aditivi
- ou
- putina zeama de lamaie (se poate folosi lamaie)
1. Presară merele, spălate, curățate și tăiate felii mici cu suc de lămâie.
2. Bate iaurtul, oul și brânza de vaci cu un blender sau mixer până când masa devine pufoasă.
3. Așezați merele într-un vas de copt adecvat.
4. Se toarnă merele cu un amestec de iaurt și brânză de vaci, introduse în cuptor.
5. Această caserolă se coace în cuptor timp de aproximativ 20-30 de minute la o temperatură de 170-180 grade. Caserola terminată ar trebui să fie maro auriu.
Acest fel de mâncare delicios și sănătos, realizat din produse simple, va lumina orice dietă fără a afecta talia. Gustul delicat de caș și beneficiile merelor sunt o combinație excelentă pentru fanii unei alimentații corecte. O porție de 100 de grame din caserolă conține doar 56 de calorii.
