Prunele sunt unul dintre cele mai populare tipuri de fructe uscate care se obțin prin uscarea prunelor. Din aceasta se fac compoturi, se fac gem și confiture, adăugate la diferite deserturi. În plus, prunele se potrivesc bine cu carnea.
Beneficiile comune ale prunelor uscate
Secretul prunelor nu constă doar în gustul lor plăcut, ci și în prezența multor proprietăți pozitive pentru corpul uman. Prunele sunt un complex de vitamine, minerale și alți nutrienți. Este bogat în elemente precum potasiu, iod, magneziu, fosfor. Dacă consumați prune uscate în fiecare zi, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la prezența vitaminelor în organism, cum ar fi vitaminele B, E, C, PP și multe altele.
Prunele conțin o cantitate mare de fier, deci este foarte util pentru deficitul de vitamine și anemia cu deficit de fier.
Între timp, prunele sunt un produs destul de bogat în calorii. 100 g de pulpă conține aproximativ 200 de calorii. Aportul alimentar permis este de două până la patru fructe uscate pe zi. Acest lucru va fi suficient pentru a îmbogăți corpul cu substanțe utile, fără a câștiga kilograme în plus.
Prunele sunt adesea consumate de persoanele cu probleme de stomac. Înainte de a mânca, puteți bea un pahar de compot de prune și, datorită fibrei dietetice, în care este foarte bogată, procesul de digestie va continua mai rapid și mai lin. De asemenea, acest fruct uscat are un efect laxativ ușor excelent. Fără îndoială, este mai bine să mănânci câteva prune uscate decât să bei medicamente chimice complexe.
Prunele și imunitatea umană
Prunele sunt un bun remediu pentru menținerea imunității într-un stat de luptă. Există multe rețete diferite bazate pe prune uscate. Toate au un efect de întărire datorită prezenței antioxidanților în prune uscate. De exemplu, puteți face un amestec de prune uscate, nuci și miere și puteți încerca să îl consumați în fiecare zi timp de cel puțin două până la trei săptămâni. Ca urmare a administrării unui medicament atât de dulce, dar sănătos, puteți uita de răceli și alte boli neplăcute.
Utilizări neobișnuite ale prunelor uscate
Prunele uscate au multe proprietăți benefice pentru organism. Cu toate acestea, poate fi folosit nu numai în interior, ci și în exterior. Mulți oameni îl folosesc ca un remediu excelent pentru întinerirea pielii, creșterea părului și un aspect proaspăt. Formează baza unui număr de creme și măști de casă. Este, de asemenea, utilizat pentru a înmuia calusurile, a ameliora durerea de la arsurile solare sau alte arsuri.
Prunele sunt utile pentru o persoană din diferite părți, dar nu trebuie să uităm că atunci când îl folosești, trebuie să știi când să te oprești pentru a nu întâlni proprietățile negative ale acestui fruct uscat.
