Un mic dejun ușor și sănătos sub formă de smoothie, ce altceva mai este necesar pentru o persoană care menține un stil de viață sănătos. Desigur, s-ar putea să nu vă placă țelina și morcovii într-o băutură hrănitoare, dar pentru a obține beneficiile și a nu vă încrunta, este important să combinați corect legumele și fructele. De exemplu, țelina în combinație cu o banană nu este practic simțită. Iar morcovii adaugă dulceață și o nuanță frumoasă băuturii.
Este necesar
- - banana - 1 buc.;
- - telina cu frunze - 2 tulpini;
- - morcovi - 1 buc.;
- - miere - 1 linguriță.
- - iaurt natural, fără aditivi - 100 g;
- - praf de scorțișoară - 0,5 lingurițe;
- - patrunjel - 3-4 crenguțe.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pregătiți-vă ingredientele. Clătiți morcovii, coajați-i, tăiați-i în bucăți. Este mai bine să alegeți o banană ușor coptă. Se curăță, se toacă. Spălați țelina și scuturați excesul de apă.
Pasul 2
Puneți felii de banană, morcov și țelină în recipientul în care veți procesa mâncarea. Adăugați iaurt, puteți folosi kefir. În zilele de descărcare, înlocuiți iaurtul cu apă potabilă obișnuită. Se toarnă o lingură de miere, scorțișoară și pătrunjel. Bateți toate produsele cu un blender, lucrați inițial la viteză mică, apoi la viteză mare. Pregătiți un amestec neted, pufos.
Pasul 3
Se toarnă smoothie-ul de țelină banană în pahare. Oferiți migdale sau stafide pentru un mic dejun sănătos.
