Consumul de terci de hrișcă este modalitatea perfectă de a slăbi. Acest terci conține cea mai mică cantitate de amidon și este bogat în aminoacizi esențiali și proteine. Nu numai că vă va permite să îndepărtați centimetri în plus, ci și să vă consolidați sănătatea.
Beneficiile hrișcului
Ea întărește perfect sistemul imunitar. Rutina și flavonoidele sunt componente foarte importante ale compoziției de hrișcă. Dieta se bazează pe proprietatea diuretică a rutinei, a doua substanță previne apariția cancerelor. Utilizarea grâului hrișcă este prevenirea aterosclerozei, a cancerului, a bolilor de inimă și a rinichilor.
De mai bine de un an, medicii promovează nutriția echilibrată și hrișca ca bază pentru nutriția dietetică.
Cum se gătește hrișcă?
Pentru 1 pahar de hrișcă pentru 2 pahare de apă, se toarnă într-un recipient cu apă clocotită și se lasă peste noapte. Dimineața vă puteți bucura de preparate delicioase, perfecte, cereale.
De asemenea, îl puteți găti în același raport cu apă timp de 11-15 minute. Acest terci poate fi condimentat cu nuci, fructe uscate, fructe proaspete, unt sau ulei de măsline, miere. Nu este de dorit să adăugați sare și zahăr, dar sunt permise cantități mici.
Cu ce este hrișca?
Se potrivește cel mai bine cu legumele coapte sau fierte. În timpul dietei, este permis să se mănânce diverse legume, de preferință crude. Este imperativ să se includă în alimentații sănătoase pentru recuperare. Ridichile sunt cele mai potrivite (dacă nu vă place gustul, atunci daikon va fi un substitut excelent), pătrunjel și semințe de susan.
Nu uitați de regimul de băut. Se încurajează utilizarea apei calme purificate și a tuturor tipurilor de ceai fără zahăr.
Cei cu un dinte dulce vor trebui să uite de delicatesele lor preferate; mierea cu măsură poate deveni un substitut al zahărului.
Dieta prevede adoptarea sucurilor, dar exclusiv proaspăt stoarse și nu dulci. Dacă beți sucuri de morcov, sfecla ar trebui să fie limitată, iar merele și pere dulci ar trebui excluse cu totul. Merele verzi și acre sunt binevenite atât proaspete, cât și sucuri.
Pregătirea dietei
Puteți începe cu zile de post, verificați dacă organismul poate face față schimbării nutriționale. O zi pe săptămână, cu o dietă continuă de hrișcă, va da mai multe rezultate decât o dietă de 5 zile într-o viață.
O ieșire lină din dietă
Nu mâncați în exces și nu mâncați înainte de culcare. Dimineața pe stomacul gol, este util să beți apă cu suc de lămâie sau lămâie.
Când vă terminați dieta, nu este nevoie să mâncați o mulțime de junk food, deoarece asta a fost cauza alimentației.
Este important să ne amintim că efectul dietelor asupra corpului uman este individual. Înainte de a începe să slăbești, ar trebui să te sfătuiești cu un nutriționist experimentat!
