Bananele sunt una dintre cele mai vechi culturi, ale cărei fructe mănâncă oamenii. Bananele coapte se consumă peste tot în lume și sunt folosite în diverse feluri de mâncare. Cel mai adesea, aceste fructe sunt consumate deoarece sunt gustoase și aromate, fără a ști dacă organismul primește rău sau beneficiază de această delicatesă. Ne vom da seama.
Bananele sunt, fără îndoială, un produs sănătos. Având un conținut scăzut de calorii, satisfac rapid foamea, ameliorează pofta de zahăr și ajută la combaterea depresiei.
Potasiul, care se găsește în cantități mari în banane, are un efect benefic asupra sistemului nervos, întărește mușchiul inimii și elimină excesul de lichid din corp. Fierul reglează nivelul hemoglobinei și combate bine anemia. Manganul și fosforul întăresc țesutul osos. Pe lângă microelemente, banana conține și vitamine vitale. Carotenul (vitamina A) îmbunătățește vederea, îmbunătățește tonusul pielii și ajută unghiile să rămână puternice. Vitaminele B (B1, B2, B3, B6, B9) au un efect pozitiv asupra creierului și sistemului nervos, restabilesc și întăresc memoria. Vitaminele B2 și B9 îmbunătățesc funcția de reproducere, cresc secreția gastrică. Bananele conțin multă vitamină C, care ajută sistemul imunitar, previne răcelile frecvente, previne formarea plăcilor de colesterol și, prin urmare, ajută în lupta împotriva aterosclerozei vasculare. Vitamina E este un adevărat ajutor pentru piele. Datorită prezenței sale, pielea rămâne elastică, cu aspect sănătos, iar ridurile fine sunt netezite.
În ciuda beneficiilor evidente, bananele nu sunt recomandate persoanelor predispuse la reacții alergice. De asemenea, sunt interzise pentru diabetici, deoarece amidonul conținut în banane poate provoca o creștere a zahărului din sânge. Banana în cantități mari este dăunătoare pentru copii, poate provoca indigestie. Apropo, consumul de banane verzi (necoapte) poate duce la indigestie și la adulți.
