Starea generală a corpului și aspectul pielii depind de funcționarea normală a intestinelor. Mâncarea rapidă și gustările rapide din timpul zilei afectează negativ tractul digestiv. Suntem capabili să ne ajutăm singuri stomacul, pur și simplu mâncând alimentele potrivite care promovează o digestie bună.
Dieta noastră este vinovată de disfuncționalități digestive. În cea mai mare parte, constă din alimente deja procesate, cu conținut scăzut de fibre. Un număr mare de produse semifinite din carne, care ocupă cea mai mare parte a spațiului frigiderului, conțin antibiotice, din cauza cărora intestinele nu primesc nutrienții și bacteriile necesare. De asemenea, dietele nu promovează flora stomacală sănătoasă. Orice restricție asupra alimentelor sau un accent în dieta dvs. doar pe câteva alimente nu prezintă un bun augur pentru tractul digestiv.
Kefirul va ajuta la protejarea stomacului de supărare. Este dificil să găsești un produs mai util. Conține o cantitate imensă de bacterii benefice care colonizează intestinele și o ajută să funcționeze corect. Doar un pahar de chefir pe timp de noapte poate îmbunătăți rapid digestia și poate ajuta la evitarea problemelor de stomac în timpul zilei.
Varză. Această legumă este bogată în fibre și este un produs versatil în orice bucătărie. Puteți face salate din ea, prăjiți, tocăniți, adăugați la borș. Sauerkraut iese în evidență. Acest focar de bacterii și microorganisme benefice poate elimina rapid problemele digestive.
Sfeclă. Leguma rădăcină va veni la salvare cu indigestie. Conținutul unei cantități mari de fibre și componente vegetale conferă sfeclei un efect laxativ.
