Nutriționiștii au numit băuturi din care te îngrași rapid. Prin urmare, dacă urmezi o dietă, iar kilogramele în plus nu dispar, trebuie să fii atent la ceea ce bei.
1) Lapte și băuturi din lapte
Există băuturi lactate, nu numai cu adaos de zahăr, ci și cu sirop și frișcă. Puteți câștiga kilograme în plus dintr-un astfel de cocktail, dar nu într-un ritm accelerat. După cum au descoperit oamenii de știință, laptele obișnuit te ajută să câștigi kilograme. Desigur, laptele este bun pentru copii. Dacă încercați să slăbiți, încetați să mâncați fulgi de ovăz sau muesli pe bază de lapte la micul dejun.
2) Cafea cu smântână
Trebuie remarcat faptul că nu se acumulează kilograme din cafeaua neagră naturală. Puteți câștiga în greutate numai din aditivi pe care sunteți obișnuiți să îi adăugați la băutura dvs. de cafea. Poate fi zahăr obișnuit, smântână, sirop, lapte condensat etc. Dacă doriți să slăbiți, începeți să beți cafea fără aditivi.
3) Depozitați sucurile
Ești la dietă și bei sucuri din magazin toată ziua? Este o concepție greșită puternică că încercați să pierdeți kilogramele în plus. Citiți ingredientele de pe ambalaj înainte de a folosi sucuri. Trebuie avut în vedere faptul că sucul conține zahăr, coloranți și conservanți care te vor ajuta să te îngrași rapid.
Dacă vrei să slăbești, ar trebui să bei doar sucuri proaspăt stoarse.
4) băuturi carbogazoase
În sezonul cald, toată lumea este obișnuită să bea băuturi carbogazoase. De fapt, acesta este un lucru foarte gustos, greu de refuzat. Această băutură conține mult zahăr. Un pahar de sifon este egal în calorii cu un tort cu smântână. Prin urmare, dacă doriți cu adevărat să beți, trebuie să cumpărați apă minerală obișnuită sau apă fără gaz.
5) Băuturi alcoolice
Toată lumea știe despre expresia „burta de bere”. Dacă consumi cantități mari de bere, te poți ingrasa rapid. Vinul este, de asemenea, o băutură bogată în calorii, conține mult zahăr. Vodca este cea mai bogată băutură calorică, așa că cei care au băut vodcă seara nu vor să mănânce dimineața.
Dacă ați luat decizia de a pierde în greutate și de a vă readuce corpul la normal, cel mai bine este să vă limitați la a bea apă necarbonatată normală sau ceai verde fără zahăr.
