Consumul sistematic de bere este rareori considerat alcoolism. Dar în zadar. Desigur, un pahar din această băutură spumoasă de câteva ori pe lună nu va provoca vătămări corporale. Cu toate acestea, consumul de bere în fiecare zi, în special în cantități mari, este foarte dăunător.
Este bine dacă la un moment dat o persoană își dă seama de problema alcoolismului la bere. Așa că este timpul să renunți la consumul de bere. Întrebarea este cum să o faci mai ușor și mai calm.
Eșec brusc sau gradual
Puteți renunța la bere treptat. Dacă beți zilnic câteva sticle de băutură, ar trebui să reduceți cantitatea la o sticlă, apoi la jumătate din capacitate. Mai târziu, permiteți-vă acest volum minim numai în fiecare zi, apoi de câteva ori pe săptămână. În acest ritm, dependența de bere se va slăbi treptat. Chiar și o înlocuire a berii fără alcool este deja un pas uriaș către respingerea finală.
Pentru unii este mai ușor să renunțe la bere treptat, în timp ce alții consideră această metodă o tortură lentă și preferă un refuz ascuțit. Pentru respingerea instantanee și finale, este important doar un singur lucru - decizia ta fermă.
O atitudine principială și o motivație puternică vă vor ajuta să rămâneți în momentele în care tentația de a bea bere va crește brusc.
Alternative decente și bonusuri de rezistență
Alcoolismul din bere generează nu numai dependență fizică, care se naște în organism la nivel chimic, ci și psihologică. Alcoolicul de bere este obișnuit să se uite la televizor cu bere, să discute cu prietenii cu bere și chiar să se relaxeze în natură cu această băutură. Trebuie să găsim o alternativă demnă la un obicei prost. Poate că semințele sau nucile te vor ajuta.
Este posibil ca ritualul stabilit anterior să fie complet schimbat. De exemplu, nu stați seara în fața televizorului, ci alergați sau mergeți cu bicicleta în parc.
Pentru fiecare victorie, chiar și una mică, recompensează-te cu mici premii. Puteți utiliza în aceste scopuri suma de bani pe care ați cheltuit-o pe bere săptămânal. Ți-ai dorit de mult timp un nou gadget la modă? Așadar, economisiți-vă renunțând la băutura spumoasă!
Schimbarea calității vieții
Alcoolismul din bere afectează rapid sănătatea și starea generală a unei persoane. Uită-te în viitor: cum vei fi dacă nu renunți la prostul tău obicei? Cu siguranță poza desenată nu este deloc roz. Să fie o motivație serioasă pentru a-ți schimba calitatea vieții. Nu așteptați luni și primele numere, începeți să trăiți o viață nouă chiar acum!
Dacă nu puteți refuza berea de unul singur, puteți contacta oricând un specialist. Acestea vă vor ajuta să scăpați de dependența fizică și psihologică de băutură. Dacă există dorința de a învinge boala, vor exista căi. Principalul lucru este credința în tine și o atitudine față de un rezultat pozitiv.
