Un mic dejun tradițional constă de obicei din cafea sau ceai și câteva sandvișuri cu cârnați și brânză. Există puține beneficii din astfel de alimente. Cu puțină imaginație, puteți prepara nu numai un mic dejun delicios, ci și sănătos.
Va dura puțin timp pentru a face un sandviș cu brânză de vaci cu mere. Pe o răzătoare grosieră, frecați un măr mic împreună cu pielea. Piureul rezultat este presărat cu suc de lămâie pentru a nu se întuneca. Brânza moale sau brânza de vaci (100 g) se amestecă cu miere (1 linguriță) și se adaugă în piure. Răspândiți această masă pe pâine prăjită. Gustos și sănătos!
Un produs util pentru stomac este tărâțele. Pâinea din tărâțe cu o umplutură condimentată de sandwich este un mic dejun consistent și rapid. Luați 200 g de brânză de vaci, diluați-o cu 2 linguri de lapte integral. Îndepărtați o roșie mare și tăiați-o cubulețe. O ceapă se toacă în blender sau se rade. Roșiile și ceapa se amestecă cu brânză de vaci. Verdele tocate se adaugă la masă după gust și se sărează. Amestecul se întinde pe pâine cu tărâțe.
Unii oameni pot iubi micul dejun țărănesc grecesc, care este simplu și consistent. Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de o roșie și un castravete, precum și de 2 ouă fierte tari și brânză feta. Ouăle, roșiile și castraveții sunt tăiate felii și așezate pe felii de pâine albă feliată subțire. Presară deasupra brânză rasă.
Ce altceva poți găti la micul dejun rapid și gustos? De exemplu, muesli cu fulgi de ovăz și fructe. Mere și pere sunt frecate pe o răzătoare grosieră și acoperite cu ovăz laminat. Bateți smântâna, adăugați puțină miere și turnați-o peste musli. Blatul poate fi presărat cu migdale rase sau nuci zdrobite.
Renunțați la cafeaua obișnuită, înlocuiți-o cu ceai - fructe, verzi, cu ierburi. Folosiți miere în loc de zahăr pentru îndulcire.
