Beneficiile sucului de țelină: ar trebui să beți pe stomacul gol, proprietățile benefice ale unei legume, cum să gătiți și când să beți suc de țelină.
Sucul de țelină este incredibil de popular printre cei care slăbesc și urmăresc greutatea și sănătatea oamenilor. Dar înainte de a alerga la piață sau la magazin pentru această legumă, puține informații despre aceasta.
Da, consumul de suc de țelină poate fi o modalitate excelentă de a vă îmbogăți dieta cu substanțe nutritive sănătoase și nutritive. Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărei tendințe de sănătate, cel mai bine este să vă asigurați că o faceți corect și să nu vă răniți sănătatea. Să ne adâncim mai adânc în beneficiile sucului de țelină și în modul cel mai bun de a-l încorpora în dieta ta.
Țelina este bogată în nutrienți, inclusiv cantități mari de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, flavonoide, vitamina K, folat, potasiu, calciu, magneziu, vitamina B2, fibre și altele.
Datorită compoziției sale, sucul de țelină are un efect benefic asupra organismului:
- Antiinflamator - Țelina conține antioxidanți. Unele studii au arătat că poate reduce inflamația și preveni reacțiile inflamatorii.
- Menținerea echilibrului fluidelor - Țelina conține în mod natural multă apă și poate ajuta la îmbunătățirea hidratării.
- Suport cardiovascular - Datorită proprietăților sale antioxidante, are efecte benefice asupra sănătății sistemului cardiovascular și poate preveni anumite boli de inimă, cum ar fi ateroscleroza.
Cercetările privind proprietățile benefice ale diferitelor instituții științifice sunt efectuate în mod regulat, iar rezultatele ne conving din ce în ce mai mult de beneficiile neîndoielnice ale legumelor.
Împreună cu apelurile active ale nutriționiștilor pentru a adăuga țelină în dietă, există o tendință că trebuie să beți suc de legume proaspăt stors pe stomacul gol. Este important de menționat aici că, de fapt, nu există dovezi științifice substanțiale care să susțină această opinie.
Da, consumul de suc de țelină pe stomacul gol va aduce toată utilitatea sa corpului tău, dar nu este necesar să îl folosești în acest fel.
Sucul de țelină va merge bine după ce ați mâncat și chiar înainte de culcare. Până acum, nu s-au găsit avantaje în acest sens.
Dacă totuși preferați să beți suc de țelină dimineața pe stomacul gol, este important să vă amintiți că împreună cu acesta trebuie să dați corpului și fibrelor alimente (fibre, care se găsesc în legume și fructe crude), astfel încât metabolismul continuă să funcționeze într-un ritm adecvat.
Există o mulțime de informații că țelina vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece este un aliment „cu calorii negative”, dar există o mulțime de controverse cu privire la aceste alimente și la adevăratele lor beneficii pentru sănătate.
Țelina este încă o legumă bogată în nutrienți, cu multă apă care poate ajuta la combaterea obezității. Conține fibre în forma sa brută, care ajută la menținerea sațietății mai mult timp și, eventual, la reducerea poftelor alimentare. Ar trebui inclus în dietă, chiar și pentru nutrienții săi.
Dar dacă scopul tău este să slăbești, dar este mai bine să fii atent la echilibrul BJU și la activitatea fizică. Dacă sunteți grav obezi, trebuie să vă contactați dieteticianul pentru un plan de tratament.
Dacă doriți să încercați suc de țelină, acesta este unul dintre cele mai simple moduri de a-l face:
Ingrediente:
- 1 rădăcină sau grămadă de tulpini de țelină;
- ½ pahar de apă filtrată.
Proces de gătit:
1. Spălați și tăiați țelina în bucăți mari;
2. Se adaugă în blender cu puțină apă;
3. Bateți câteva secunde până când rămâne o masă omogenă;
4. Transferați într-un castron mare printr-o sită;
5. Stoarceți sucul din reziduul de tort pe o sită.
Puteți, de asemenea, să stoarceți țelină, amestecați apă și bucurați-vă. Sau amestecați-l cu alte sucuri, de exemplu, măr, morcov sau ananas (obțineți o gamă foarte interesantă de arome).
