A lua un mic dejun complet este una dintre condițiile pentru o nutriție adecvată. Porridge pentru masa de dimineață este minunat. Mai ales fulgi de ovăz, care pot oferi un efect de sațietate de lungă durată. Puteți fierbe fulgi de ovăz cu diverși aditivi. Terciul cu stafide este delicios și dulce.
Este necesar
- - 1 1/2 cani de apa;
- - 1 pahar de lapte;
- - 3 linguri de stafide;
- - 2 linguri de zahăr;
- - sare
Instrucțiuni
Pasul 1
Sortează stafidele pentru a le păstra libere de bețișoare sau alte materii străine. Înmoaie-l în apă clocotită - cinci minute vor fi suficiente pentru asta. Spălați stafidele în apă.
Pasul 2
Se toarnă apă și lapte într-o cratiță. Este important să turnați mai întâi apa, apoi laptele va fi mai puțin probabil să ardă. Așezați oala pe aragaz și aduceți lichidul la fierbere.
Pasul 3
Adăugați fulgii de ovăz în laptele fiert. Sare puțin. Se adaugă zahăr, se amestecă. Gatiti atat timp cat este indicat pe pachetul de cereale.
Pasul 4
Scoateți terciul din aragaz. Adăugați stafide. Se acoperă cu un capac și se lasă să stea 10 minute. Gata!
