Mulți sunt obișnuiți să gătească în ulei de floarea soarelui, să îmbrace salate și să prăjească alimente. Dar câte uleiuri există. Nu ratați ocazia de a oferi corpului dvs. mai multe beneficii și de a vă diversifica dieta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Uleiul de susan nu conține vitamina A, dar conține acizi saturați și polinesaturați, trigliceride, sesamine, vitamine: A, B, E, C, minerale: calciu, magneziu, fier, potasiu, fosfor, precum și lecitină, fibre dietetice și beta-sitosterol … Uleiul îmbunătățește metabolismul, elimină toxinele și toxinele din organism, scade colesterolul din sânge. Are un efect benefic asupra tensiunii arteriale. Este bine de utilizat pentru prevenirea hipertensiunii, osteoporozei, aterosclerozei. Poate fi folosit ca laxativ ușor. Uleiul are o aromă plăcută de nuci și este ideal pentru îmbrăcarea salatelor.
Pasul 2
Uleiul de cânepă conține vitamine vitamine: A, B1, B2, B3, B6, C, D, E, minerale: calciu, magneziu, fier, potasiu, sulf, zinc, fosfor. Uleiul are un efect benefic asupra organismului, îl întărește și îmbunătățește imunitatea. Întărește sistemul cardiovascular. Îmbunătățește aspectul părului, unghiilor și pielii. Umple deficiențele de vitamine în timpul postului. Potrivit pentru adăugarea la cereale, sos de salată.
Pasul 3
Uleiul din semințe de dovleac conține vitamine: A, C, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, P, T, K, mai mult de 50 de macro și microelemente, conține, de asemenea, acid linoleic, fitosteroli, flavonoizi, fosfolipide, clorofilă, etc. etc. Uleiul îmbunătățește metabolismul, elimină toxinele și toxinele din corp, întărește sistemul cardiovascular, are un efect benefic asupra digestiei, crește imunitatea și are un efect pozitiv asupra sistemului reproductiv. Reduce riscul de diabet și ateroscleroză. Are un efect pozitiv asupra frumuseții părului, a unghiilor și a pielii. Potrivit pentru adăugarea la cereale, sos de salată, prăjire și coacere.
Pasul 4
Uleiul din semințe de struguri conține vitamine: acizi grași A, B, C, E, PP, taninuri, clorofilă, oleică, stearică, linoleică, arahidică, palmitică și palmitoleică. Uleiul scade colesterolul din sânge, previne apariția aterosclerozei, întărește sistemul imunitar, previne îmbătrânirea corpului, tonifică corpul și are un efect antiinflamator. Are un efect benefic asupra stării părului, pielii și unghiilor. Este utilizat pe scară largă în scopuri cosmetice. Este potrivit pentru prepararea salatelor, marinarea cărnii și peștelui, precum și prăjirea.
Pasul 5
Uleiul de nucă conține vitamine: A, B, B1, B2, B6, E, P, PP, C, K, minerale: zinc, cupru, iod, calciu, magneziu, fier, fosfor; acizi linoleici, linolenici, oleici, palmitici și stearici. Uleiul crește imunitatea. Recomandat pentru consum după operație și boală. Îndepărtează toxinele și radionuclizii din organism. Un bun agent profilactic împotriva aterosclerozei, hipertensiunii, bolilor coronariene, diabetului, afecțiunilor hepatice și renale, precum și a bolilor tiroidiene. Uleiul are un miros de nuci și un gust plăcut și delicat. Se folosește pentru adăugarea de aluat, pentru prepararea salatelor, pentru marinarea cărnii. Un produs indispensabil pentru vegetarieni și oameni în post.
