Verificați șapte cocktailuri originale și sănătoase, care fac deliciul perfect pentru copilul dvs. într-o zi fierbinte! Apropo, adulților nu le va deranja să se alăture și unei asemenea mâncăruri delicioase!
În căldura verii, când nu ai chef să stai deloc lângă aragaz, smoothie-urile vor deveni o adevărată mântuire: tot ce ai nevoie este un blender! Dacă doriți, îl puteți lua cu ușurință la dacha și savurați cocktailul în aer curat. În plus, în fiecare smoothie există un întreg complex de substanțe, vitamine, minerale necesare organismului … Ei bine, nu trebuie să menționați că este foarte gustos!
Faceți smoothie-uri cu oricare dintre alimentele dvs. preferate: experimentați gustul, adăugați diferite condimente … Dar mai întâi încercați rețetele de mai jos.
Kale + banana + unt de arahide
Ingrediente:
- 1 roach de varza;
- 0,5 căni de lapte de migdale;
- 1 lingură unt moale de arahide;
- o jumătate de banană mică înghețată.
Scoateți tulpinile din varză. Apoi tocați toate ingredientele (dacă utilizați un procesor de bucătărie puternic, puteți sări peste această opțiune) și tocați cu un blender până la omogenizare.
Căpșuni + măr + ulei de migdale
Încercați, de asemenea, să folosiți pastă de migdale pentru smoothie-uri. Cu căpșuni și mere - o combinație magică!
- 0,5 căni de lapte de migdale;
- 4 căpșuni mari congelate;
- 2-3 cuburi de gheață;
- o jumătate de măr mic.
De asemenea, ca și în versiunea anterioară, toate ingredientele trebuie amestecate pur și simplu cu un blender.
Afine + banana + spanac
Refuză complet copilul să mănânce spanac? Ascundeți verdele sănătos într-un smoothie delicios!
- 0, 5 linguri. chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- 0, 25 Art. afine congelate;
- o jumătate de banană mică congelată;
- 0, 5 linguri. spanac proaspăt.
Încercați și această opțiune de spanac:
Spanac + piersica + lapte de cocos
- 0, 5 linguri. lapte de nucă de cocos;
- 0, 5 linguri. spanac proaspăt;
- 0, 5 linguri. felii de piersici congelate.
Castravete + banana + lapte de soia
Încercați să congelați castraveții: credeți sau nu, vor deveni … dulci! Și se vor încadra perfect într-un smoothie cu banane:
- 0,5 cani lapte de soia cu ciocolata usoara;
- o jumătate de banană înghețată;
- 1/2 ceașcă de castraveți congelați (pre-tăiați și congelați)
Varză + ananas + portocală
Varza face și cocktailuri dulci minunate! Convinge-te singur:
- 0,5 cani lapte de migdale neindulcit;
- 2 tulpini de varza;
- o jumătate de portocală dulce mică;
- o jumătate de pahar de cuburi de înghețată cu ananas.
Spanac + țelină + căpșună + banană
Gustos și sănătos! Dacă nu vă place țelina și spanacul, acest lucru este ideal, deoarece banana dulce și căpșunul le maschează perfect gustul.
- 0,5 cani lapte;
- 4 căpșuni mari congelate;
- o jumătate de banană mică congelată;
- o jumătate de tijă mică de țelină;
- o mână de spanac proaspăt.
Nu uitați să curățați fibrele grosiere de țelină și apoi să combinați pur și simplu toate ingredientele într-un robot de bucătărie.
