Cu Cât Gustarea Este Mai Bună

Cu Cât Gustarea Este Mai Bună
Cu Cât Gustarea Este Mai Bună

Video: Cu Cât Gustarea Este Mai Bună

Video: Cu Cât Gustarea Este Mai Bună
Video: Cel mai bun Burger - Osho, Vivo, Simbio, Switch.eat, Modelier sau Burger Station by Baz? 2024, Martie
Anonim

Nutriționiștii spun că cea mai bună dietă este să mănânci de 5-6 ori pe zi. Scepticii cred că creșterea în greutate în acest regim este pur și simplu inevitabilă. Dar limita de calorii nu va fi depășită dacă vă calculați corect dieta. Baza unei alimentații adecvate constă în 3 mese principale și 2-3 gustări, care ajută la refacerea energiei consumate de organism. Dar gustările nu trebuie să fie bogate în calorii și grase.

Cu cât gustarea este mai bună
Cu cât gustarea este mai bună

Mere și nuci

Nu este nevoie să convingi pe nimeni de beneficiile merelor. Mai mult, este un fruct cu conținut scăzut de calorii pe care îl puteți mânca în siguranță în orice moment al zilei. Există o nuanță aici când mâncarea unui măr stârnește pofta de mâncare. Prin urmare, merită să mâncați mai multe nuci în același timp. Conțin acizi polinesaturați grași omega-3 benefici.

Humus și legume

Sportivii și cei care își monitorizează starea de sănătate asigură includerea humusului în dieta lor, deoarece conține grăsimi sănătoase și carbohidrați încet. În plus, humusul este capabil să satisfacă pofta atât de sărată, cât și de dulce. Gustarea va fi mai completă dacă adăugați câteva legume în humus.

Țelină

Țelina este un produs util care este inclus în dieta tuturor celor care își urmează silueta. Ajută la eliminarea excesului de lichid din organism datorită echilibrului electroliților de sodiu și potasiu, care au proprietăți diuretice. Două linguri de ulei de migdale sau hummus sunt perfecte pentru o gustare de țelină.

Smoothie cu lapte sau iaurt

Smoothies sunt sănătoase, gustoase și rapide. Laptele și fructele de pădure sunt un desert delicios, precum și un furnizor de vitamine pentru organism. Și durează doar câteva minute pentru a-l găti într-un blender.

Pepene

Pepenele verde este foarte scăzut în calorii, dar bogat în minerale, vitamine, fibre și antioxidanți. De asemenea, pepenele verde este o sursă de licopen, care ajută la menținerea vederii. În afară de toate celelalte virtuți, această boabă mare oferă un fals sentiment de sațietate.

Smochin

Smochinele, chiar uscate sau proaspete, sunt o adevărată comoară pentru corpul nostru. Este doar o sursă de energie care îmbunătățește performanța și ridică starea de spirit. De asemenea, îmbunătățește funcția intestinului datorită conținutului ridicat de fibre, curăță corpul de toxine și toxine. Avantajele incontestabile ale smochinelor sunt efectul său diuretic și laxativ. Este adevărat, este destul de bogat în calorii și, prin urmare, nu ar trebui să te lași lăsat cu el.

Varza acră

Desigur, varza proaspătă este potrivită și pentru o gustare, dar varza murată este mult mai utilă. O porție zilnică de vitamina K, necesară coagulării sângelui, este conținută într-o singură lingură de varză acră. Iar vitaminele C conținute în acest produs ajută la întărirea sistemului imunitar. Vitamina B, care în organismul nostru este responsabilă pentru sistemul nervos, este, de asemenea, conținută în varză în cantități suficiente.

Ciocolata naturala

Vești bune pentru cei cu un dinte dulce - pofta de zahăr poate fi satisfăcută cu ciocolată neagră. Sentimentele de foame pot fi perfect satisfăcute cu câteva bucăți de baton de ciocolată.

Recomandat: