Varza De Slabit: Nu Este Usoara, Dar Reala

Cuprins:

Varza De Slabit: Nu Este Usoara, Dar Reala
Varza De Slabit: Nu Este Usoara, Dar Reala

Video: Varza De Slabit: Nu Este Usoara, Dar Reala

Video: Varza De Slabit: Nu Este Usoara, Dar Reala
Video: 🍀 Slabeste rapid cu supa de varza. Reteta supa de varza | Eu stiu TV 2024, Martie
Anonim

Pierderea în greutate pe varză este reală. Principalul lucru este să-l utilizați corect și să combinați o dietă cu varză cu muncă fizică. Această legumă este capabilă să curățe corpul de toxine și toxine, precum și să normalizeze motilitatea intestinală.

pierderea in greutate cu varza
pierderea in greutate cu varza

Nu este un secret faptul că legumele și fructele conțin multe vitamine și microelemente utile și, cel mai important - o cantitate mică de calorii, datorită cărora aceste produse sunt recomandate persoanelor supraponderale. Varza în acest sens ocupă o poziție de lider, deoarece 100 g din această legumă conține doar 20 Kcal. Adică, organismul cheltuie mult mai multă energie pe digestie decât primește din consum. Prin urmare, pierderea în greutate la varză este reală, deși nu atât de ușoară.

Reguli pentru utilizarea varzei

În primul rând, varza albă este potrivită pentru pierderea în greutate, datorită capacității sale de a umple rapid stomacul, creând o senzație de sațietate. Dar această recomandare se aplică verii devreme. Mai târziu, legumele învechite pot provoca balonări și tulburări ale tractului digestiv. Prin urmare, este mai bine ca persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, ficat și rinichi să lupte împotriva excesului de greutate cu ajutorul altor tipuri de varză, de exemplu, broccoli sau conopidă.

În al doilea rând, trebuie să utilizați un produs proaspăt fără sare, deoarece poate reține fluidul în organism. Deși există multe opțiuni pentru diete pe varza murată sărată, care, apropo, conține și mai mulți nutrienți. În perioada de slăbire, nu este interzis să beți suc de varză. Este recomandat să fierbeți varza pentru feluri de mâncare sau să o consumați crudă și să folosiți o cantitate mică de ulei de floarea soarelui și suc de lămâie ca pansament.

Nu puteți „sta” pe varză goală mai mult de cinci zile, altfel corpul va începe să experimenteze un deficit de proteine și va începe să-l consume din mușchi. În plus, după așa-numitele mono-diete, care vă permit să pierdeți în mod semnificativ excesul de greutate, el revine la fel de repede. Prin urmare, utilizarea varzei albe este cel mai bine combinată cu utilizarea de carne slabă, pește, supe de legume, cereale și fructe. Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi și să includeți în mod regulat mărar și fenicul în dieta dvs. pentru a minimiza flatulența.

Beneficiile varzei în timpul pierderii în greutate

Varza proaspătă și felurile de mâncare pe bază de ea, consumate zilnic, nu numai că vor contribui la pierderea în greutate, dar vor asigura și nevoia zilnică a organismului de vitamina C, care este atât de necesară în timpul răcelilor și al epidemiilor de gripă. Această legumă este bogată în acid tartronic, calciu, fier, fosfor, magneziu, cupru, cobalt, zinc, acizi organici, acid folic etc. Și abundența fibrelor alimentare ajută la curățarea organismului de toxine și toxine, la normalizarea motilității intestinale. Cu toate acestea, toți cei care slăbesc cu varză trebuie să-și amintească faptul că, pentru a obține 100% din rezultat și pentru a-l consolida, este necesar să abordăm problema excesului de greutate într-un mod complex, ceea ce înseamnă că trebuie să vă activitate fizica.

Recomandat: