Dacă îți pasă de sănătatea ta, ar trebui să știi ce alimente măresc imunitatea. Dacă includeți aceste alimente în dieta zilnică, puteți proteja organismul de diferite boli și întări sistemul imunitar.
În primul rând, este carne de pasăre și de pește. Aceste produse au un conținut ridicat de proteine, iar proteinele, după cum știți, sunt un material de construcție pentru celulele corpului nostru. Peștele conține, de asemenea, grăsimi omega 3, care sunt foarte benefice pentru metabolism și imunitate. Astfel de grăsimi contribuie și la multiplicarea celulelor protectoare din sânge. Persoanele care nu primesc proteine din alimente au o imunitate slabă.
Produsele lactate sunt pur și simplu produse minunate pentru menținerea sistemului imunitar în „formă bună”. Kefirul conține o mulțime de bacterii care sunt benefice sănătății. Ele întăresc sistemul imunitar al tractului gastro-intestinal. Bacteriile benefice, aflate în stomac și intestine, le distrug pe cele dăunătoare și elimină toxinele din organism.
Apa pura. Mulți oameni care încearcă să mănânce bine uită adesea de apă și, de fapt, este baza elementelor de bază. Trebuie să-l beți curat și cu siguranță mult, de la 2 litri pe zi. La urma urmei, doar apa elimină din corp toate toxinele și alte „gunoaie”. Și ce poate elimina apa contaminată de la robinet? Trebuie să beți apă filtrată și, de preferință, topiți, deoarece este cea mai pură și mai sănătoasă.
Știm cu toții că legumele trebuie consumate, dar puțini o fac. Dacă încercați să mâncați alimente sănătoase, salatele proaspete de legume ar trebui să fie pe masă în fiecare zi pentru prânz și cină. Legumele sunt o sursă de vitamine, minerale și alți nutrienți care susțin sănătatea și imunitatea. De exemplu, cartofii și morcovii sunt excelenți în combaterea microorganismelor dăunătoare.
Ciupercile sunt un produs de neînlocuit. Se crede că conțin vitamine care nu se găsesc în niciun alt produs. Ciupercile conțin și beta-glucaină, care ajută la combaterea infecțiilor.
Oamenii care mănâncă necorespunzător sunt mai predispuși să sufere de diferite boli. A mânca sănătos ne ajută să luptăm împotriva virușilor și infecțiilor. Asigurați-vă că includeți toate alimentele de mai sus în dieta dvs.
