Încă din cele mai vechi timpuri, fulgii de ovăz au primit un loc special printre toate celelalte cereale. Hercules este mâncat de susținătorii unei diete sănătoase, de persoanele care își monitorizează greutatea și de cei care urmează o dietă.
Avantajele făinii de ovăz
Hercules este semnificativ înaintea oricăror alte tipuri de cereale în ceea ce privește conținutul de vitamine și minerale. Vitaminele A, B, C, PP și F, iod, siliciu, potasiu, calciu - aceasta nu este o listă completă de substanțe nutritive conținute în fulgi de ovăz. Fibrele și aminoacizii din făină de ovăz curăță perfect corpul de toxine și toxine, sunt digerați încet, provocând treptat o senzație de plenitudine. În același timp, activitatea stomacului și a intestinelor este normalizată, se pot preveni constipația și indigestia. Glutenul învelește ușor stomacul, ameliorând durerea în gastrită și ulcerul peptic.
Nutriționiștii recomandă să petreacă cel puțin o dată pe săptămână zile de post pe ovăz laminat. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă curăța delicat și ușor corpul fără stres. O astfel de dietă vă va ajuta să rămâneți slabi și să aruncați câteva kilograme în plus.
Făina de ovăz susține nu numai frumusețea figurii. Ajută la îmbunătățirea pielii feței, ameliorând-o de imperfecțiuni, conferindu-i elasticitate și netezime. Toate acestea sunt oferite datorită vitaminelor A și E, care fac parte din terci. Este important să consumați regulat acest produs sănătos. Un alt efect pozitiv al consumului de fulgi de ovăz este de a stimula creierul, de a îmbunătăți performanța mentală și de a păstra memoria.
Antioxidanții din terci încetinesc îmbătrânirea corpului, luptă împotriva celulelor canceroase și sunt un mijloc natural de prevenire a acestei boli.
Conținutul de calorii al ovăzului laminat, fiert în apă, este de doar 200 kcal la 100 g. Este un astfel de produs fără adăugarea de ulei și zahăr care este bun pentru sănătate. Puteți diversifica gustul terciului adăugând fructe, fructe confiate, miere sau nuci.
originea numelui
Fulgi de ovăz se numește hercule în cinstea eroului mitologiei grecești antice Hercule sau Hercule. El s-a remarcat printr-o forță eroică incredibilă, datorită căreia a realizat tot felul de fapte. Prin urmare, numele de terci vorbește de la sine - îmbogățește corpul, oferindu-i o forță incredibilă.
Prejudiciul făinii de ovăz
În ciuda numărului imens de avantaje, acest terci magic are contraindicații. În special, este necesar să se respecte măsura. Consumul continuu de fulgi de ovăz în alimente poate duce la faptul că organismul încetează să mai absoarbă calciu. Ca urmare, părul și unghiile vor începe să se deterioreze, pot începe senzații dureroase și fragilitatea oaselor.
