Toată lumea știe că zahărul și cofeina sunt dăunătoare pentru corpul uman. Dar cum, atunci, să te descurci cu un căscat după-amiază? Mai multe rețete de băuturi energizante naturale vor veni în ajutor. Sunt ușor de pregătit și destul de eficiente.
Hidrant
Ingrediente:
- piper Cayenne - un vârf;
- suc de lămâie;
- apa filtrata.
A fi energic înseamnă nu doar să dormi 8 ore pe zi, ci și să bei suficientă apă.
Rețeta primei noastre băuturi energizante este destul de simplă - este un amestec de piper Cayenne, apă și suc de lămâie. Să vorbim puțin despre ingrediente.
Lămâia are un gust bun și conține un acid care menține un pH sănătos. Ardeiul Cayenne îmbunătățește funcția inimii și mărește energia.
Adăugați ingredientele la 4 căni de apă și amestecați. Puteți bea de mai multe ori pe zi.
Ajutor
- turmeric - 1/4 linguriță;
- cardamom - 1/4 linguriță;
- ghimbir proaspăt - o piesă de doi centimetri;
- miere - 2 lingurițe;
- apa fierbinte.
Este mai bine să nu beți această băutură seara, altfel nu veți putea dormi. Radeți ghimbirul pe răzătoare sau zdrobiți-l cu o presă de usturoi. Adăugați condimente într-o cană, turnați apă clocotită și amestecați.
Revigorează datorită unei doze mari de ghimbir. Băutura are nu numai eficiență, ci și un gust minunat. Ghimbirul îmbunătățește circulația sângelui, accelerează metabolismul și are un efect pozitiv asupra digestiei.
Puteți bea acest energetic natural după cină, când doriți să dormiți. Curcuma este o rudă apropiată a ghimbirului și, de asemenea, face o persoană energică. Mierea va face băutura dulce și va ajuta la întărirea sistemului imunitar.
Macara de ridicare
- lapte - 1 pahar;
- semințe de in - 1 linguriță;
- iaurt simplu - 1/2 cana;
- varză - 2 frunze;
- migdale - 1/4 cană;
- banana coaptă - 1 buc.
Luați o ceașcă adâncă de dimensiuni medii și amestecați semințele de in și laptele în ea. Apoi adăugați iaurtul simplu.
Măcinați frunzele de varză într-un blender. Zdrobiți banana coaptă și transformați-o într-o pulpă. Tocăm migdalele în bucăți mici. Adăugați toate ingredientele la amestecul general și amestecați bine. Este mai bine să beți această băutură dimineața, împreună cu un sandviș.
