De multe ori planurile de a renunța la fumat rămân doar planuri. Uneori, motivul acestui fapt constă în faptul că o persoană nu își poate organiza dieta astfel încât să nu câștige excesul de greutate și că nu se simte atrasă de țigări.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alimente bogate în vitamina C.
Nicotina conținută în țigări poate neutraliza efectele benefice ale vitaminei C. De aceea, fumătorii, precum și persoanele care au renunțat recent la această dependență, trebuie să acorde atenție citricelor. Sau cumpărați acid ascorbic mai des.
Pasul 2
Celuloză.
De îndată ce echilibrul vitaminelor utile din organism începe să se îmbunătățească, va fi posibil să procedați la purificarea nicotinei. Țelina bogată în fibre, fulgi de ovăz, castraveți, dovlecei și prune uscate ne vor ajuta în această chestiune.
Pasul 3
Lactate.
Imediat după ce a renunțat la o țigară, un fost fumător poate începe să junk tractul gastro-intestinal. Pentru a-l ajuta să stabilească munca corectă, ar trebui să consumați cât mai multe produse lactate fermentate.
Pasul 4
Acid oxalic.
Mulți oameni, simțind din nou dorința de a fuma, se întorc la țigară. Dar degeaba, deoarece acidul oxalic conținut în spanac și mere tinere este capabil să spargă această dorință în mugur.
Pasul 5
Limitați aportul de alimente picante, ceapă și usturoi.
Anumite alimente vă pot provoca corpul și vă pot face să doriți să fumați. Pentru a nu ceda încă o dată tentației, puneți-vă pe o dietă strictă, fără alimente picante și picante, fără feluri de mâncare cu ceapă sau usturoi.
