Salatele de fructe, spre deosebire de altele, au o serie de avantaje: sunt mult mai sănătoase, pot fi date copiilor. Compoziția unor astfel de salate poate conține orice fructe și fructe de pădure.
Este necesar
- - 1 banana mica;
- - 1 măr;
- - ½ fructe de curmale;
- - 3 curmale;
- - 10-15 zmeură;
- - 10 boabe de coacăze;
- - 1 lingură. l. smântână;
- - 1 linguriță miere (zahăr);
- - fulgi de nucă de cocos și ciocolată pentru stropire.
Instrucțiuni
Pasul 1
Spălați toate fructele. Curățați mărul (nu este nevoie să îl curățați) și tăiați-l în cuburi mici sau fâșii. Curățați banana și tăiați-o într-un mod asemănător mărului. Faceți același lucru cu curmale și curmale. Puteți utiliza metoda preferată de feliere.
Pasul 2
Puneți toate ingredientele tocate într-un castron sau castron de salată. Adăugați fructele de pădure, care vor adăuga aciditate salatei. Condimentați salata cu smântână și miere. Mierea este cea mai bună opțiune, dar dacă este contraindicată pentru cineva, de exemplu pentru copii, atunci este mai bine să o înlocuiți cu zahăr. Pentru a face salata și mai sănătoasă, puteți folosi iaurt în loc de smântână.
Pasul 3
Se amestecă ușor. Dacă salata se află într-un castron de salată, atunci o puteți lăsa în ea sau o puteți transfera în boluri individuale. Este preferabilă o porție individuală a unei astfel de salate.
Pasul 4
Presărați salata cu fulgi de cocos sau ciocolată rasă - oricui îi place ce mai bine.
