Pentru unii dintre noi, o ceașcă de cafea aromată dimineața este o necesitate pentru micul dejun. Dar o cană din această băutură pe zi nu este de obicei suficientă. În general, consumăm suficientă cofeină pe zi. Să risipim miturile comune despre el.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul mit este că există mai multă cofeină într-o ceașcă de espresso decât în cafeaua obișnuită proaspăt preparată. De fapt, o porție standard de cafea conține 90 până la 225 miligrame de cofeină, în timp ce espresso conține mult mai puțin - 40 până la 70 miligrame.
Pasul 2
Se crede că cafeina este un diuretic, dar acest lucru nu înseamnă că poate deshidrata organismul. Cofeina este capabilă să elimine doar cantitatea de lichid pe care am consumat-o după ce am băut o ceașcă de cafea sau ceai.
Pasul 3
Următorul mit este că cofeina se găsește exclusiv în cafea. Dar această substanță este folosită pe scară largă în gătit, se găsește și în ciocolată, iubită de mulți. Este, de asemenea, utilizat pe scară largă în produse farmaceutice.
Pasul 4
Cofeina vă va ajuta să vă liniștiți? Este un mit. Poate revigora și nu poate reduce în vreun fel nivelul alcoolului din sânge.
Pasul 5
Un alt mit celebru este următorul: cofeina creează dependență, cofeina este un medicament. Desigur, persoanele care consumă cofeină în mod regulat și în cantități mari pot prezenta anumite simptome dacă renunță la ea, cum ar fi somnolență și cefalee. Cu toate acestea, în curând vor trece.